اذان صبح: 
طلوع آفتاب: 
اذان ظهر: 
غروب آفتاب: 
اذان مغرب: 
نیمه شب شرعی: بیش از حد مضطربید ؟
باید شرش را از ذهن وزندگی تان دور کنید ؟
خیلی خوب ! قبل از هرکاری این سطرها را بخوانید:
باور بفرمایید بیشتر منابع اضطراب زای زندگی ما کمتر از آن چه که نشان می دهند،
تهدید آمیزند، درست مثل وقتی که یک غول ترسناک بادکنکی را از دور ببینید!
ما اضطراب داریم چون هنوز با کار یا تکلیفمان روبه رونشده ایم. مواجهه ،
بهترین راه کاستن از حساسیت نسبت به افراد، مکان ها وتکالیف چالش برانگیز
است.
تسلط گرا باشید. این افراد انرژی خود را صرف کسب مهارت ها می کنند واز
مشکلات پلی به سوی آموختن تجربه ها می زنند . شماهم پل سازی نمایید !
درهنگام اضطراب، اول ارزیابی های خودرا وارسی کنید ؛ شاید موفقیت پیش
روبه اندازه ای که فکر می کنید دشوارنیست.
در خودتان تامل کنید . گاهی برخی روحیات شما پای این اضطراب افراطی را
به زندگی تان باز کرده ، خب مابقی اش را که خودتان می دانید.
منبع : مشاوره مؤسسه امام خمینی (ره)
